爪の健康に必要な栄養素 -システイン(シスチン)-

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爪の健康に必要な栄養素、システイン(シスチン)を積極的に取り入れましょう。

【システイン(シスチン)】

システイン(シスチン)は、コラーゲンの形成を助けてくれる栄養素です。爪の弾力を強くしてくれます。システイン(シスチン)の効果は、ただ強くするだけではなく、爪や皮膚、髪の毛のトラブルにも効果があります。

例えば、システイン(シスチン)は、ビタミンCと協働し、メラニンの形成を抑制、しみ・そばかすを予防する効果があります。

<システイン(シスチン)が多く含まれる食品>
かつお・いわし・ まぐろ・えび・プロセスチーズ等

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